칼슘1 40대 여성 필수 영양소 (흡수율, 골밀도, 장내 환경) 매일 영양제 먹는데도 달라지지 않았던 이유영양제를 꼬박꼬박 챙겨 먹는데 왜 몸은 그대로일까요? 저도 한때 그런 생각을 했습니다. 40대가 되고 나서 건강검진 결과지를 받아 든 날, 처음으로 "먹는 것부터 다시 봐야겠다"는 생각이 들었습니다. 계단을 오르다 숨이 차고, 아침마다 피곤함이 가시지 않는 그 시기였습니다.흡수율이 달라지면 챙겨야 할 영양소도 달라진다솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 40대가 되기 전까지는 뭘 먹든 몸이 알아서 흡수할 거라고 막연히 믿고 있었거든요. 그런데 직접 겪어보니 그게 아니었습니다. 위산 분비량이 줄면서 비타민 B12의 흡수율이 급격히 떨어진다는 사실을 알게 된 건 건강검진 이후였습니다.비타민 B12는 신경계 기능과 적혈구 생성에 반드시 필요한 수용성 비타민입니다. 여기서 수.. 2026. 5. 26. 이전 1 다음
