반응형 콜레스테롤2 콜레스테롤 식단 이것만 바꾸세요 운동은 꾸준히 했는데 콜레스테롤 수치는 오히려 올라 있었습니다. 그때 처음 알았습니다. 운동만으로는 부족했고, 식습관이 더 큰 영향을 미치고 있었다는 사실을요. 하지만 콜레스테롤은 증상이 없어 생활습관이 그대로 쌓이다가 건강검진에서야 문제가 드러나는 경우가 많았습니다. 저 역시 아무 이상이 없다고 생각했지만 결과는 달랐습니다. 그때 깨달은 것은 운동만으로는 부족하며, 식습관까지 함께 바꿔야 콜레스테롤을 제대로 관리할 수 있다는 사실이었습니다. 증상이 없다고 안심하기보다 건강검진 결과를 확인하고 미리 관리하는 것이 가장 중요합니다.수치로 보는 콜레스테롤, 뭘 줄이고 뭘 늘려야 할까콜레스테롤을 이야기할 때 가장 먼저 등장하는 두 가지 수치가 있습니다. LDL과 HDL입니다. LDL(Low-Density Li.. 2026. 6. 21. 20~30대인데 콜레스테롤 높다면 꼭 보세요 20~30대도 콜레스테롤 수치가 높으면 심근경색 위험이 최대 41%까지 높아질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 30대에 아이를 키우며 "아직 젊으니까 괜찮겠지"라고 생각했습니다. 하지만 콜레스테롤은 특별한 증상이 없어 더 늦게 발견되는 경우가 많습니다. 육아와 집안일에 치여 건강을 미뤄왔다면 지금이라도 혈액검사 결과를 확인해 보세요. 특히 LDL 콜레스테롤이 140mg/dL 이상인지 한 번 살펴보는 것이 좋습니다. 이상지질혈증, 젊다고 안심할 수 없는 이유이상지질혈증(dyslipidemia)이란 혈액 속 지질 수치가 정상 범위를 벗어난 상태를 말합니다. 쉽게 말해 나쁜 콜레스테롤은 너무 많고, 좋은 콜레스테롤은 너무 적은 상태입니다.서울대병원 순환기내과 연구팀이 국민건강보험 데이터를 활용해 20~.. 2026. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
