오메가34 치매에 좋은 음식 6가지, 부모님 기억력 지키는 예방법 부모님 건망증, 치매 전조일까요?국내 치매 환자는 이미 100만 명을 넘어섰습니다. 저도 가족이 치매 진단을 받기 전까지는 "설마 우리 가족은 아니겠지"라고 생각했습니다. 하지만 후회는 늘 늦게 찾아왔습니다.지금이라도 늦지 않았습니다. 오늘 식탁부터 바꿔보세요. 한 끼의 식습관 변화와 작은 건강관리가 부모님의 소중한 기억을 더 오래 지키는 시작이 될 수 있습니다.치매는 '노년의 문제'가 아닙니다치매를 노년기에 갑자기 찾아오는 병으로 보는 시각도 있는데, 개인적으로는 그 생각이 가장 위험하다고 봅니다. 실제로 치매의 원인 물질로 지목되는 베타아밀로이드(Beta-amyloid)는 증상이 나타나기 20년 전부터 뇌에 쌓이기 시작한다는 연구 결과가 있습니다. 여기서 베타아밀로이드란 뇌세포 사이에 비정상적으로 축.. 2026. 6. 1. 대마종자유 효능 (뇌혈관질환, 오메가3, 섭취주의) '대마'라서 넘겼는데 뇌혈관 이야기에 놀랐습니다TV를 보다가 '뇌혈관질환 극복 열쇠는 대마종자유'라는 자막이 떴을 때, 솔직히 처음엔 채널을 돌릴 뻔했습니다. '대마'라는 단어 자체가 마약을 떠올리게 하니까요. 그런데 내용을 끝까지 들어보고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 뇌혈관질환과 치매까지 연결된다는 이야기에 적잖이 긴장했고, 그날부터 대마종자유가 뭔지 제대로 찾아보기 시작했습니다.대마종자유와 뇌혈관질환, 오메가3의 연결고리먼저 제가 가장 헷갈렸던 부분부터 짚겠습니다. 대마종자유는 '햄프씨드(hemp seed)'라 불리는 대마 씨앗의 껍질을 제거한 뒤 속 알맹이만 압착해 추출한 식물성 오일입니다. 흔히 마약 성분으로 알려진 THC(테트라하이드로칸나비놀)는 껍질과 잎에 주로 분포하고, 씨앗 내부에는 .. 2026. 5. 29. 40대 여성 필수 영양소 (흡수율, 골밀도, 장내 환경) 매일 영양제 먹는데도 달라지지 않았던 이유영양제를 꼬박꼬박 챙겨 먹는데 왜 몸은 그대로일까요? 저도 한때 그런 생각을 했습니다. 40대가 되고 나서 건강검진 결과지를 받아 든 날, 처음으로 "먹는 것부터 다시 봐야겠다"는 생각이 들었습니다. 계단을 오르다 숨이 차고, 아침마다 피곤함이 가시지 않는 그 시기였습니다.흡수율이 달라지면 챙겨야 할 영양소도 달라진다솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 40대가 되기 전까지는 뭘 먹든 몸이 알아서 흡수할 거라고 막연히 믿고 있었거든요. 그런데 직접 겪어보니 그게 아니었습니다. 위산 분비량이 줄면서 비타민 B12의 흡수율이 급격히 떨어진다는 사실을 알게 된 건 건강검진 이후였습니다.비타민 B12는 신경계 기능과 적혈구 생성에 반드시 필요한 수용성 비타민입니다. 여기서 수.. 2026. 5. 26. 40대 남성 필수 영양소 (골밀도, 혈관건강, 비타민B) 40대 영양제 챙겨도 피곤했던 진짜 이유영양제를 꼬박꼬박 챙기는 사람이 오히려 더 부족할 수 있다는 말, 들어보셨습니까? 저도 처음엔 반신반의했는데, 막상 40대가 되고 나서 건강검진 결과를 받아들고 나니 그 말이 실감됐습니다. 자고 일어나도 몸이 무겁고, 이유 없이 피곤한 날이 늘면서 "이게 나이 탓인가" 싶었지만, 사실 문제는 어떤 영양소를 얼마나, 어떻게 챙기느냐에 달려 있었습니다.골밀도와 혈관, 숫자로 보면 더 무섭다40대 이후 남성에게 골다공증은 여성만의 문제라고 생각하는 분들도 있는데, 저는 그게 가장 위험한 오해라고 봅니다. 실제로 갱년기를 겪는 남성도 골밀도(Bone Mineral Density) 저하를 피할 수 없습니다. 골밀도란 뼈 안에 칼슘과 인 같은 무기질이 얼마나 촘촘하게 채워져 .. 2026. 5. 25. 이전 1 다음
