치매 예방4 치매 신호일까? 수면이 답이었다 같은 말 반복, 치매 신호일까요?어머니가 처음 같은 말을 반복하기 시작했을 때, 솔직히 저는 그냥 나이 탓이려니 했습니다. 나이가 들면 누구나 깜빡할 수 있다고 생각했고, 크게 걱정하지 않았습니다.그런데 시간이 지날수록 이상한 점이 눈에 들어오기 시작했습니다. 특히 밤에 잠을 설친 다음 날이면 증상이 더 심해지는 것 같았습니다. 어제 했던 이야기를 또 하시고, 방금 들은 내용도 금세 잊어버리셨습니다. 처음에는 우연이라고 생각했지만 비슷한 일이 반복되면서 마음이 무거워졌습니다. 혹시 저처럼 부모님의 기억력 저하를 단순한 노화라고 생각하고 계신가요?저 역시 그랬습니다. 하지만 수면과 뇌 건강의 관계를 알아보면서 생각이 완전히 달라졌습니다. 잠을 자는 동안 우리 뇌는 하루 동안 쌓인 노폐물을 정리하고 기억을 .. 2026. 6. 2. 치매에 좋은 음식 6가지, 부모님 기억력 지키는 예방법 부모님 건망증, 치매 전조일까요?국내 치매 환자는 이미 100만 명을 넘어섰습니다. 저도 가족이 치매 진단을 받기 전까지는 "설마 우리 가족은 아니겠지"라고 생각했습니다. 하지만 후회는 늘 늦게 찾아왔습니다.지금이라도 늦지 않았습니다. 오늘 식탁부터 바꿔보세요. 한 끼의 식습관 변화와 작은 건강관리가 부모님의 소중한 기억을 더 오래 지키는 시작이 될 수 있습니다.치매는 '노년의 문제'가 아닙니다치매를 노년기에 갑자기 찾아오는 병으로 보는 시각도 있는데, 개인적으로는 그 생각이 가장 위험하다고 봅니다. 실제로 치매의 원인 물질로 지목되는 베타아밀로이드(Beta-amyloid)는 증상이 나타나기 20년 전부터 뇌에 쌓이기 시작한다는 연구 결과가 있습니다. 여기서 베타아밀로이드란 뇌세포 사이에 비정상적으로 축.. 2026. 6. 1. 치매 예방 방법과 위험인자 총정리 기억력이 예전 같지 않아 걱정되시나요?흡연자는 치매 위험이 1.59배, 과음자는 인지장애 위험이 최대 2.6배 높아질 수 있습니다. 저도 가족의 치매를 겪고 나서야 생활습관의 중요성을 실감했습니다. 늦기 전에 금연과 절주를 시작하는 작은 실천이 소중한 가족의 기억을 지키는 첫걸음이 될 수 있습니다.치매 위험 수치로 보는 생활습관의 무게치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 병이 아닙니다. 수십 년에 걸친 생활습관이 쌓이고 쌓여 결국 뇌에 누적 손상으로 나타나는 질환입니다. 제가 가족의 초기 증상을 단순한 노화로 흘려보냈던 것도, 따지고 보면 그 오랜 과정을 몰랐기 때문이었습니다.수치로 보면 이야기가 달라집니다. 고혈압 환자는 일반 성인보다 치매 위험이 1.61배 높습니다(출처: 대한치매학회). 여기서 고혈압이 .. 2026. 6. 1. 혈관성 치매 초기증상, 건망증과 다른 위험 신호 "이 정도 깜빡하는 건 나이 들면 다 그런 거 아니야?"저도 그렇게 생각했습니다. 부모님이 같은 말을 반복하거나 방금 들은 이야기를 잊어버려도 단순한 건망증이라고 여겼습니다. 하지만 치매에 대해 알아보면서 생각이 달라졌습니다. 치매 환자 중 알츠하이머병 다음으로 많은 비중을 차지하는 것이 혈관성 치매입니다. 그런데 저는 이 사실을 처음 접했을 때 꽤 놀랐습니다. 흔히 치매라 하면 서서히 기억을 잃어가는 알츠하이머만 떠올리는데, 혈관성 치매는 원인도, 진행 방식도, 그리고 무엇보다 예방 가능성도 전혀 다른 질환이기 때문입니다.특히 혈관성 치매는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 혈관 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 즉, 평소 생활습관 관리가 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 많은.. 2026. 5. 30. 이전 1 다음
