건강 관련 정보54 출산 후 뱃살 때문에 시작한 루틴 후기 출산 후 뱃살 때문에 시작한 루틴 덕분에 건강해진 나출산하고 나서 제일 스트레스였던 건 체중보다 뱃살이었다.몸무게는 조금씩 내려가는 것 같긴 했는데 배만 유독 그대로 남아 있는 느낌이었다. 앉아 있으면 배가 접히고, 예전에 편하게 입던 바지도 허리 부분이 꽉 끼었다. 출산 전에는 별생각 없이 입던 옷들이 어느 순간 부담스럽게 느껴졌다. 괜히 상체를 숙이게 되고, 사진 찍을 때도 배부터 가리게 됐다. 처음에는 시간이 지나면 자연스럽게 빠질 줄 알았다. 주변에서도 “애 키우면 다 빠진다”는 말을 정말 많이 했으니까. 근데 나는 아니었다. 아이 보느라 하루 종일 움직이는데도 배는 그대로였고, 스트레스 받을 때마다 더 먹게 됐다. 특히 밤 되면 단 게 그렇게 당겼다. 아이들 재우고 나면 그 시간이 하루 중 유일.. 2026. 5. 19. 출산 후 다이어트 안 빠져 바꾼 생활습관 이야기 출산 후 다이어트, 생각처럼 안 빠져서 내가 조금씩 바꿔본 생활습관출산하고 나면 몸이 예전 같지 않다는 말, 많이 들어봤는데 솔직히 그때는 그냥 흔한 말인 줄 알았다.근데 내가 직접 겪어보니까 그 말이 진짜였다. 아이 낳고 나서 제일 먼저 든 감정은 기쁨이긴 했는데그보다 더 크게 느껴진 건“왜 나는 그대로지?”하는 답답함이었다.처음에는 그냥 시간이 해결해주겠지 생각했다.그래서 따로 운동도 안 하고, 식단도 크게 신경 안 쓰고 그냥 지냈다.육아만 해도 힘드니까 그럴 여유가 없기도 했고. 그런데 몇 달 지나도 몸은 그대로고 오히려 피곤함만 더 쌓이는 느낌이었다.그때부터였던 것 같다.뭔가를 “확” 바꾸기보다는, 그냥 생활을 조금씩 바꿔보기 시작했다.1. 출산 후 다이어트, 무조건 덜 먹는 건 나랑 안 맞았다처.. 2026. 5. 18. 피부과 대신 바꾼 생활습관 후기 피부과 대신 생활습관 바꾸니 달라진 피부변화 출산 후부터 피부가 예전 같지 않다는 느낌을 자주 받았다.원래도 민감성 피부라 계절 바뀔 때마다 예민해지는 편이었는데, 아이 둘 키우면서부터는 피부 상태가 더 들쑥날쑥했다.잠은 부족하고 식사는 대충 때우기 일쑤였다. 스트레스까지 쌓이니까 얼굴에 바로 티가 났다. 피부톤은 칙칙해지고 턱 주변에는 트러블이 반복해서 올라왔다. 화장도 잘 안 먹고 세수 후에는 얼굴이 심하게 당겼다. 당겨서 보습 한다고 이것저것 바르기도 했지만 더욱 당김이 심해지기도 했다.예전엔 피부가 뒤집어지면 바로 피부과부터 알아봤다. 그런데 어느 순간 이런 생각이 들었다.“지금 필요한 건 피부 관리보다 생활 관리 아닐까?”그 뒤로는 피부과보다 먼저 생활습관을 조금씩 바꿔보기 시작했다. 대단한 방.. 2026. 5. 17. 피부가 달라진 이유, 2주간 기초 루틴 바꿔본 솔직 후기 2주간 기초 루틴 바꿔본 솔직 후기요즘 들어 거울 보는 시간이 예전보다 조금 불편해졌다.엄청 심한 트러블이 올라온 것도 아니고 피부가 완전히 뒤집어진 건 아닌데, 이상하게 얼굴이 계속 칙칙해 보였다. 아침에 화장할 때도 예전 같지가 않았다. 예전에는 쿠션만 대충 발라도 피부가 괜찮아 보였는데 어느 순간부터는 화장이 자꾸 들뜨고 각질도 부각됐다. 특히 오후쯤 되면 얼굴이 금방 푸석해 보이는 느낌이 들어서 괜히 신경이 쓰였다.사진 찍을 때도 예전 같지 않았다.조명 때문인가 싶다가도 사진 속 얼굴이 유난히 지쳐 보이는 날이 많았다. 괜히 피부가 생기 없어 보이니까 사람 만나는 것도 조금 스트레스였다. 친구 만나러 나갈 때도 화장으로 어떻게든 가려보려고 했는데 오히려 두껍게 뜨는 날이 많아서 더 속상했다.처음에.. 2026. 5. 16. 민감성 피부 때문에 실제로 바꾼 생활습관 민감성 피부는 진짜 겪어본 사람만 아는 스트레스가 있는 것 같다. 예전에는 그냥 피부가 좀 예민한 편이네 정도로 생각했는데, 어느 순간부터는 화장품 하나만 잘못 써도 얼굴이 바로 뒤집어졌다. 특히 환절기만 되면 볼이 빨개지고 따갑고, 괜히 얼굴 열감까지 올라와서 거울 보는 것도 싫었다.저는 원래 화장품 구경하는 걸 좋아하는 편이었다. SNS에서 좋다고 하면 사고, 후기 많으면 또 혹해서 사고 그랬다. 근데 어느 순간부터는 새로운 걸 쓰는 게 무서울 정도였다. 하루는 좋다가 다음 날 갑자기 간지럽고 오돌토돌 올라오니까 괜히 스트레스가 심해졌다.그때부터 “아 이건 화장품만의 문제가 아니구나” 싶었다.세안 습관부터 다시 바꾸게 됐다예전에는 세수를 뽀득하게 해야 깨끗한 줄 알았다. 특히 여름에는 기름 올라오는 .. 2026. 5. 16. 구인두암증상이란 (목통증,HPV,조기검진) 구인두암증상목이 자주 따갑고 침 삼킬 때 불편한 증상이 계속된다면 단순 감기라고 넘기기 쉽다. 하지만 최근 국내외 의료계에서는 젊은 층에서도 증가하고 있는 암으로 ‘구인두암’을 주목하고 있다. 특히 흡연과 음주뿐 아니라 HPV 감염과의 연관성이 알려지면서 관심이 더 커지고 있다. 예전에는 생소했던 질환이었지만 최근에는 건강검진이나 이비인후과 진료 과정에서 발견되는 사례도 점점 늘어나고 있다. 실제로 제가 직접 써봤는데 주변에서도 “목이 오래 불편했는데 검사받고 놀랐다”는 이야기를 하는 사람이 생각보다 많았다. 특히 평소 목감기를 자주 앓는 사람들은 증상을 쉽게 지나치는 경우가 많아 더 주의가 필요하다고 느꼈다.최근 국가암정보센터는 구인두암 발생이 꾸준히 증가하는 추세라고 설명하고 있으며, 특히 HPV 관.. 2026. 5. 13. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
